Ce n’est pas parce que vous êtes au régime que vous n’avez pas le droit de goûter à la douceur d’une pâtisserie. Sachez qu’il est tout à fait possible d’associer minceur et gâteaux. Mais, pour cela, vous devez savoir choisir votre dessert. Dans cet article, nous allons essayer de vous aider à trouver une pâtisserie adaptée à votre régime.
Le flan
Quand on parle de pâtisserie moins calorique, on pense tout de suite au flan. En effet, cette pâtisserie garde la première place dans cette catégorie. Si vous êtes au régime, vous pouvez manger du flan autant que vous le souhaitez. Il est important de vous faire savoir que le flan est réalisé à partir d’œufs, de lait, de Maïzena et peu de sucre. Il est parfois aromatisé à la vanille, aux noix de coco ou à la cannelle, mais il reste la pâtisserie la moins calorique.
D’ailleurs, pour vous le prouver, sachez que le flan est à la fois riche en calcium et en protéines. 100 g de flan pâtissier ne contient que 150 de calories. Pour apporter encore plus de douceur, on vous conseille d’ajouter dans votre flan quelques fruits frais. Si vous avez besoin de profiter d’un dessert qui nourrit bien et qui est moins calorique, optez pour le flan pâtissier.
La tarte aux pommes
Ensuite, il y a aussi la tarte aux pommes, c’est un dessert qui est très apprécié par ceux qui sont adeptes du healthy food. Sachez que la tarte aux pommes est loin d’être calorique. Pour que vous soyez certain, 100 g de tarte aux pommes ne présente que 193 de calories. D’ailleurs, si vous êtes au restaurant que vous êtes face à différents types de pâtisseries, on vous conseille toujours de miser sur les tartes aux fruits.
Elles sont à la fois délicieuses et riches en fibres et en vitamines. Si vous souhaitez profiter d’une gourmandise sucrée tout en profitant des bienfaits des fruits, optez également pour :
- La tarte aux prunes (110 kcal pour 100 grammes)
- La tarte aux fraises (203 kcal pour 100 grammes)
- La tarte aux pêches (223 kcal pour 100 grammes)
- La tarte aux myrtilles (230 kcal pour 100 grammes)
- Etc.
Les clafoutis
Vous n’avez pas besoin de faire des calculs de calorie pour trouver la pâtisserie qui est adaptée à votre régime. Pour vous aider, on vous recommande de miser sur celle qui contient le moins d’ingrédients possible. Ces pâtisseries sont considérées comme les plus saines. C’est le cas des clafoutis. Ce sont également des gâteaux qui sont peu caloriques. Si vous pouvez choisir, misez sur un clafoutis aux fruits.
Prenons l’exemple du clafoutis aux cerises, il ne contient que 180 kcal pour 100 grammes de clafoutis. C’est un gâteau qui contient peu de sucre. Avec les protéines du lait et des œufs, il peut être considéré comme une pâtisserie équilibrée. De plus, il est important de vous faire savoir que le clafoutis, qu’il soit aux cerises ou aux pommes, ne contient pas d’huile ni de crème.
